Arsip Blog
-
▼
2011
(1367)
-
▼
Juli
(280)
- Menengok Eksotisnya Goa Lowo Di Trenggalek...
- Gua Akbar Tuban
- Liat Ekspressi Lucu Kucing Lagi Nonton pingpong Ga...
- Inilah Alasan Wanita Pamer Foto Seksi di FB
- Sejarah Perubahan Nama - Nama Kota Jakarta
- Sifat - sifat yang Dirindukan Pria dari Wanita
- Titanomakhia, Legenda Peperangan Besar Para Titan ...
- Tips Membuat Surat Lamaran Kerja
- GENTLEMAN IS,.....^_^
- MEMPERCEPAT KONEKSI INTERNET USB MODEM CARA SEDERHANA
- Foto Profile Facebook Kreatif
- Menegangkan, Indonesia Akhirnya Lolos
- 10 Handphone dengan Akses Internet Tercepat Januar...
- Tahukah Kamu Otak Remaja Pecandu Internet Cenderun...
- Jangan Sembarangan Upload Foto di Internet
- Cara Unik Membedakan Uang Palsu
- 6 Anak yang Dibesarkan Oleh Hewan
- Ingin Kulit Indah? Jaga Pola Makan!
- Bahaya di Balik Efek Plasebo Terapi 'Rel Kereta'
- Terapi Rel Kereta Pengobatan Alternatif Paling Aneh
- 10 Raja-Raja yang Memiliki Kelakuan Menyimpang
- 10 Kebiasaan Yang Aneh Dan Unik
- Penampakan LANGKA !!! Awan Dengan Bentuk PIPA
- Bhangarh, Kota Misteri Dengan Mitos Kutukan !!!!!
- Multi Manfaat Kayu Manis dan Madu untuk Kesehatan ...
- Indahnya Danau Toba dan Legenda Terciptanya
- Foto Lengkap Tentang Danau Toba Dan Kehidupan Masy...
- Daftar Harga Kamera Digital 2011 Segala Merk
- Daftar Harga Laptop Tahun 2011
- 5 Wisata Petualangan yang anda lakukan Sebelum And...
- The Malaysia Sky Bridge
- Indahnya Pantai di Korea
- Pantai Koka Pantai Eksotis di Dataran Flores
- The World island Dubai. Tenggelam dalam Lautan
- Es Kutup Mencair Akibat Pemanasan Global
- Pulau Misteri Di Jepang yang Indah
- Cara Gokil Menggambar Anjing dan Gajah
- Turkmenistan, Kekuatan Misterius Dari Asia Tengah
- Suriname ini disebut sebagai "Indonesia Sebelah Ba...
- Macassar, Kota Tua Afrika Yang Didirikan Oleh Oran...
- Menakjubkan, Sistem Navigasi Pada Semut yang Sanga...
- Istana Batu, Sebuah Karya Arsitektur Megah oleh Se...
- 11 Desain Kamar Remaja Cewek yang Keren
- Gambar "I Love U" yang Keren
- Parrot Flower, Bunga Cantik Berwujud Seperti Burun...
- BUNG SOEKARNO DI MATA DUNIA
- Iklan Tempoe Doeloe
- Segitiga Masalembo – The Indonesian “Bermuda Trian...
- Wajah bulan yang tersembunyi
- Manusia pemilik Mulut Terbesar Di Dunia
- inilah anjing yang bertingkah seperti manusia
- Ternyata Islam Sudah Ada di Amerika Jauh Sebelum K...
- 8 trik biar nggak dipalak preman
- Wagashi, Cemilan Khas Jepang yang Kreaftif dan Ber...
- 10 Hadiah Ulang Tahun yang cocok untuk Wanita
- Dahsyatnya Kamasutra Jawa
- Alasan kenapa Manusia Marah Dibilang Monyet !
- Tahukah Anda Manfaat Pisang ?
- 22 Bangunan Unik Dari Lumpur !
- Jembatan Gantung Paling Berbahaya di Dunia !
- Pohon Unik di Mozambique
- 10 Stadion Termegah Di Dunia
- Tips Merawat Perut Agar Tetap Langsing
- Tipe Bentuk Tubuh Wanita
- Artis Hollywood Keturunan Asia
- Karpet-Karpet Paling Unik
- Cegah Perasaan Iri Hati Anda
- Tips Agar Selalu Ceria di Kantor
- Internet Pengaruhi Memori Manusia
- Rihanna, Wanita Terpopuler di Facebook
- Dinosaurus Terakhir yang Hidup di Bumi
- 30 Rahasia Wanita yang Hanya Boleh Diketahui Oleh ...
- Foto Gunung Soputan dan Lokon Bidikan NASA
- Peneliti Jelaskan Serangan Anjing Terhadap Hiu
- Kumpulan SMS Ucapan Puasa Ramadhan 2011 ( 1432H ),...
- Mobil Formula UGM Siap Unjuk Gigi di Jepang
- Kata Mutiara Cinta
- Ini Dia Ramuan Pemutih Kulit Ketiak
- Kenapa Saat Flu Harus Banyak Minum?
- Cara Efektif Atasi Jerawat Meradang
- Jangan Banyak Minum Setelah Muntah
- Bangkai Kapal Kuno di Reruntuhan WTC
- Pertemuan Bersejarah John Lennon – Paul McCartney
- BEBERAPA KEHEBATAN INDONESIA YANG WAJIB TAU
- WASPADA! UANG PALSU BEREDAR LEWAT ATM?
- BEGINILAH KEKONYOLAN YANG TIDAK BISA DIJELASKAN
- HANTU KOK MAIN LAPTOP? INILAH FOTO HANTU TERTANGKA...
- FAKTA UNIK TENTANG ORANG AUTIS
- TRIK JENIUS MEMBUAT SURAT CINTA
- Foto Permukaan Planet Mars
- Foto Letusan Gunung Lokon
- 11 Shorcuts untuk Google+
- 10 Fakta Unik Tentang Koala
- 10 Kincir Angin Terbaik Berdesain Canggih
- Ternyata Ada 3 Proklamasi di Indonesia
- Alasan Kenapa Hari Minggu Dijadikan Hari Libur Int...
- 10 Penemu Hebat dari Indonesia yang Diakui Interna...
- 10 Kota Berbiaya Hidup Tertinggi alias Termahal di...
- 10 Makanan Indonesia yang paling ngetop di luar negri
- Lorong Waktu yang Menggemparkan
Cara Mengatasi Mood Yang Naik Turun Saat Hamil
Cara Mengatasi Mood yang Naik Turun Saat Hamil - Saat hamil, biasanya mood bisa berubah sesuka hati. Bisa saja, lima menit sebelumnya Anda bahagia, tapi di menit berikutnya mood bisa berubah drastis menjadi sedih. Bagaimana mengatasi ini?
"Perubahan mood, perasaan yang campur aduk, gelisah dan cepat marah adalah hal normal dalam kehamilan," jelas psikolog dari Chicago School of Professional Psychology, Ariadna Cyment Lanski, seperti dilansir Fit Pregnancy.
Menurut psikolog yang mengambil spesialisasi kasus kehamilan dan pasca kehamilan itu, di saat sangat sedih pun ada banyak hal yang bisa dilakukan wanita hamil untuk merasa lebih baik. Berikut ini tipsnya:
1. Minta Bantuan Orang Lain
Disaat merasa terisolasi atau sendiri, orang bisa jadi sangat depresi. "Pikiran negatif bisa semakin berkembang di saat Anda sendiri," jelas Margaret Howard, asisten profesor dan masalah kejiwaan di Universitas Brown dan biasa menangani kasus depresi kehamilan di Women and Infants' Hospital, Rhode Island, Amerika Serikat.
Oleh karena itu, Howard menyarankan pada para wanita hamil yang moodnya naik turun untuk minta bantuan orang lain di saat rasa sedih melanda. Orang lain itu bisa siapa saja mulai dari keluarga, teman atau wanita hamil lainnya.
"Kehamilan dan proses melahirkan bukanlah sesuatu yang bisa kita lalui sendiri," tambah Lanski. "Wanita biasanya akan merasa lebih baik setelah mereka berbagi pengalaman yang sama dengan wanita lainnya," tambahnya.
Lanski menyarankan agar para wanita hamil menambah teman mereka serta dukungan agar orang-orang tersebut bisa membantu Anda sekarang dan setelah bayi lahir.
2. Bangun Hubungan yang Lebih Baik dengan Suami
Penelitian menunjukkan setiap pasangan akan menurun tingkat kepuasaannya pada hubungan mereka setelah kelahiran bayi. Namun jika Anda mengantisipasinya dan berusaha memperbaiki hubungan dengan pasangan sebelum itu terjadi, transisi menjadi orangtua akan berjalan lebih mulus.
"Berbagi cerita, tak terkecuali yang negatif, bisa melegakan Anda dan pasangan," tutur Lanski. Ia juga menyarankan setiap pasangan meluangkan waktu mereka untuk bersenang-senang. Misalnya saja dengan 'berkencan' lagi atau kegiatan apa saja yang Anda dan pasangan sukai dan bisa membuat tertawa.
3. Permudah Hidup Anda
Menjadi wanita super tentu sangat melelahkan dan membuat depresi, apalagi jika Anda sedang hamil sekaligus mengasuh anak. Hal tersebut membuat Anda memerlukan energi ekstra dan rutinitas kegiatan tambahan. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk mengevaluasi hidup Anda. Buat daftar apa saja tanggungjawab Anda dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk setiap tanggungjawab itu. Jangan lupa juga untuk memberikan diri sendiri penghargaan dan cobalah melupakan hal-hal yang sebenarnya tidak penting serta mulailah belajar berkata 'tidak'.
4. Lepaskan Stres & Rileks
Sebuah studi di University of Basel mengatakan stres pada wanita hamil bisa mempengaruhi plasenta. Jadi stres yang berlebihan pada wanita hamil tidak hanya menyulitkan Anda, tapi juga bayi Anda.
Yoga dan meditasi terbukti mampu mengurangi stres. Namun semuanya kembali lagi pada Anda. Sebagai wanita hamil cari cara terbaik yang bisa membantu melepaskan stres tersebut. Cobalah tarik napas dalam-dalam, tidur lebih cepat atau berjalan-jalan.
"Sayangi diri sendiri dan beristirahat bukanlah sebuah kemewahan," ujar Lanski. "Itu semua penting untuk kesehatann mental Anda dan kesehatan janin," tambahnya. Tentu saja, jika stres ini biasa diatasi, kehamilan dan proses menjadi ibu pun bisa dilalui dengan bahagia.
Sumber : http://moo-no.blogspot.com/2011/07/cara-mengatasi-mood-yang-naik-turun.html
0 komentar:
Posting Komentar